Bom dia!!
Já tomaram o pequeno -almoço? Eu já!
É precisamente sobre o pequeno-almoço que vos venho falar hoje. Há quem não passe sem a sua carcaça com manteiga e uma meia de leite ou uma torrada, há quem coma todos os dias cereais, eu tenho dias...
Mas agora no verão apetece-me coisas mais frescas, à excepção do café que mesmo que não esteja quente tem de estar morno...
Não vos trago nenhuma receita em particular, trago antes sugestões.
Se são as mais saudáveis, não sei, com certeza que os especialista na matéria virão "Aqui d'el Rei" dizer que não são equilibradas, etc, mas não importa, são as minhas opções e sinto.me bem com elas...
Em alguns destes dias (tomo o pequeno-almoço pelas 7h00, agora que estamos em casa) e só volto a almoçar entre a 13h00 e as 14h00. Pode haver um dia ou outro que agarro em frutos secos (amêndoas e nozes) para comer.
Outra coisa que vão notar é que não existe açúcar, adoçante, mel ou qualquer outro componente para adoçar o café ou o iogurte, não gosto de doces, o meu organismo não sabe digerir e "revolta-se" sempre que tento ir contra ele. Quem me conhece sabe que é assim desde sempre.
Ora então vamos lá às descrições:
Foto 1- Os ingredientes que fazem parte dos meus pequenos-almoços, vou variando entre eles:
- Linhaça amarela
- Sementes de Girassol
- Aveia e canela (uso em pó obviamente)
- Cerejas (ainda falta aqui os morangos, as framboesas e amoras)
- Pêssego
- Abacate
- Flocos de coco secos
- Mix de sementes (linhaça, sesamo e papoila)
- Iogurte Grego natural e iogurte natural bio
Foto 2- Café solúvel com pão de cereais (caseiro) com queijo e mortandela de aves, iogurte grego natural com aveia, amoras e framboesas.
Foto 3- Café solúvel com leite sem lactose, pão de cereais (caseiro) com manteiga de amêndoa (caseira) e fatia de queijo, iogurte grego natural, com meio abacate, framboesas e amoras, aveia e sementes girassol e canela.
Foto 4- Café solúvel com pão de cereais (caseiro) com fiambre de peru fumado e iogurte grego natural com aveia, mix de sementes meio abacate, framboesas, amoras e canela.
Foto 5- Café solúvel, pão de centeio com queijo e fiambre de peru fumado e iogurte grego natural com aveia, mix de sementes, framboesas e canela.
Foto 6- Café solúvel com leite sem lactose, pão de cereais (caseiro) com queijo de cabra e mortandela de aves e iogurte grego natural com morangos, aveia, mix de sementes e canela.
Foto 7- Café solúvel com leite sem lactose, abacate, pêssego e morango com canela
Foto 8- Pão de Centeio Escuro com queijo e fiambre de peru, iogurte bio natural com aveia, mix de sementes, linhaça, pêssego, abacate e canela.
Foto 9- Café solúvel com Pão de Centeio escuro, com mortandela de aves e queijo, iogurte grego natural com aveia, linhaça, flocos de coco, abacate e cerejas.
Beijos e abraços.
Sandra C.
ResponderEliminarDicas maravilhosas.
.
Abraço
Obrigado.
EliminarBeijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
Não é mesmo que parece ser bastante bom mesmo, gostei da sugestão
ResponderEliminarBeijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias
Obrigado Sofia.
EliminarBeijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
Não percebo porque dizes que não será saudável, vá talvez a mortadela não seja a opção mais saudável do mundo mas no geral parece-me bastante equilibrado e se ficas satisfeita até ao almoço ainda melhor... não é a rodela de mortadela ou o que seja que vai fazer com que seja um mau pequeno-almoço, eu acho excelentes sugestões!
ResponderEliminarSim, é por causa da mortandela e do fiambre de peru, que de alguma forma são produtos processados. Mas a mortandela é mais raro comê-la.
EliminarE também não consta aqui do queijo fresco creme que tanto gosto...
Beijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
Todos os males da nutrição fossem uma fatia de fiambre ;)
EliminarThanks.
ResponderEliminarHugs and Kisses.
Sandra C.
Bluestrass
Não me importava de acordar agora, e tomar esse pequeno almoço!!
ResponderEliminar--
Beijos. Boa tarde!
Com o calor apetece a qualquer hora...
EliminarBeijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
Estes pequenos-almoços são mesmo ao meu estilo!!! Sou apologista de um pequeno-almoço substancial, com proteína. O único “elemento” que não faz parte de nenhuma refeição é o café.
ResponderEliminarHoje, por ex., foi composto de flocos de aveia, leite de amêndoa, nozes e morangos.
Outras vezes é:
Uma fatia de pão barrado com manteiga de amendoim ou de amêndoa com rodelas de banana em cima e um copo de leite de amêndoa ou de coco.
Uma fatia de pão barrada com guacamole, sementes de abóbora ou girassol e leite.
E todos aqueles que fazem parte desta postagem.
Ou então... de vez em quando... que adoro!! .... mas tem toneladas de calorias e gordura: um ovo estrelado ou dois, bacon, tomate e pepino; ou panquecas com um ovo escalfado e fruta.
Sandra, já lhe disse que adoro estas suas postagens?!!! : ))) Sigo uma série de blogues sobre gastronomia.
Olá Catarina, obrigado pelo seu elogio!
EliminarTudo o que faço neste blog, faço-o com verdade. As minhas receitas antes de as publicar são realmente testadas por mim ou pela família. É uma honra receber.eligios destes. Muito obrigado.
Beijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
A refeição que mais gozo me dá preparar! E tenho que confessar uma coisa: há dias em que me deito já a pensar no que vou fazer na manhã seguinte :p ahahah
ResponderEliminarSó excelentes escolhas!
Estas refeições faço-as para mim e eventualmente para a Carol, mais ninguém é apologista.
EliminarO meu marido gosta de fruta, do seu iogurte para o colesterol, os miúdos cereais ou pão de leite com fiambre e uma peça de fruta...
Mas sim, muitas vezes imagino o que vou comer no dia anterior...
Beijos e abraços.
Sandra C.
Bluestrass
Para mim um pão ou umas bolachitas chegam...não sou fã de linhaça, iogurtes e afins!
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
Tudo com muito bom aspecto =D
ResponderEliminarBeijocas
Que sugestões fantásticas! Apetece mesmo experimentar cada uma delas... mas no meu caso, reservaria as mesmas para um lanchinho...
ResponderEliminarInfelizmente de manhã... raramente como algo de sólido... apenas uma caneca bem grande de café com leite... e a meio da manhã, uma peça de fruta... o meu organismo só aceita alimentos mais sólidos, a partir do almoço... acho que demora para acordar... :-)) sempre fui assim, desde miúda!...
Beijinhos
Ana